Terapie · Atacuri de panică
Atacurile de panică — când corpul trage alarma fără pericol
- București · Piața Unirii sau online
- 50 de minute
- 250 lei
- prima întâlnire gratuită
Atacul de panică este un val brusc de frică intensă, însoțit de reacții puternice ale corpului: palpitații, respirație scurtă, amețeală, senzația că leșini, că înnebunești sau că mori. Deși trăirea este copleșitoare, atacul de panică nu este periculos fizic — iar psihoterapia este una dintre cele mai eficiente căi de a lucra cu el.
Semne
Cum se poate manifesta
Atinge manifestările care ți se par cunoscute — rămâne între tine și pagină, nimic nu se salvează.
Te-ai regăsit în 0 dintre aceste manifestări. Nu este un diagnostic — dar poate fi un semn că merită o conversație. Prima întâlnire este gratuită.
Hai să vorbimLista de mai sus este orientativă, nu un instrument de diagnostic. Dacă te regăsești în câteva dintre aceste manifestări, o primă conversație ne poate ajuta să vedem împreună despre ce este vorba.
Procesul
Cum lucrez cu această temă
Cel mai greu lucru la atacurile de panică nu este, de multe ori, atacul în sine — ci frica de următorul. Această frică restrânge treptat viața: eviți metroul, aglomerația, drumurile lungi, locurile din care „nu poți ieși repede”. În terapie lucrăm atât cu mecanismul panicii, cât și cu această frică anticipatorie.
Începem prin a înțelege ce se întâmplă concret în corp în timpul unui atac — pentru că panica se hrănește din necunoscut. Apoi explorăm contextul în care atacurile au apărut: ce se acumulase, ce nu avea voie să fie simțit, ce presiuni purtai. Atacul de panică este rareori despre momentul în care apare; este aproape întotdeauna despre ce s-a strâns înainte.
Pe parcurs, corpul reînvață că senzațiile intense nu sunt un pericol, iar tu îți recapeți, pas cu pas, libertatea de mișcare și de alegere.
Întrebări
Întrebări frecvente
Este atacul de panică periculos?
Fizic, nu. Deși senzațiile sunt foarte intense — palpitații, sufocare, amețeală — atacul de panică nu pune viața în pericol. Este totuși important ca un medic să excludă mai întâi eventuale cauze medicale ale simptomelor.
De ce apar atacurile de panică „din senin”?
Aparent vin din senin, dar de cele mai multe ori sunt punctul de vărsare al unei acumulări: stres prelungit, emoții ținute în frâu, presiuni care nu au avut unde să se descarce. În terapie căutăm exact această acumulare.
Cât durează terapia pentru atacuri de panică?
Multe persoane simt o diminuare a fricii de atacuri în primele luni de lucru, pe măsură ce înțeleg mecanismul panicii. Durata totală depinde de povestea fiecăruia — o discutăm deschis la prima întâlnire, care este gratuită.
Pot lucra online dacă am atacuri de panică?
Da. Ședințele online funcționează foarte bine și pentru această temă, mai ales dacă deplasarea în sine este, pentru moment, o sursă de teamă. Lucrăm de acolo de unde îți este accesibil.
Primul pas este o conversație.
Prima întâlnire este gratuită — un moment în care vedem împreună dacă îți pot fi de ajutor.