Terapie · Stiluri de atașament

Stilurile de atașament — felul în care ai învățat să iubești

București · Piața Unirii sau online
50 de minute
250 lei
prima întâlnire gratuită

Stilul de atașament e tiparul adânc, format în primii ani de viață, după care te apropii de ceilalți, ții distanța și reacționezi când simți că poți pierde pe cineva. Psihologia atașamentului descrie patru: sigur, anxios, evitant și dezorganizat. Niciunul nu e un verdict. E un mod învățat de a iubi, iar ce s-a învățat se poate reînvăța.

Semne

Cum se poate manifesta

Atinge manifestările care ți se par cunoscute — rămâne între tine și pagină, nimic nu se salvează.

Te-ai regăsit în 0 dintre aceste manifestări. Nu este un diagnostic — dar poate fi un semn că merită o conversație. Prima întâlnire este gratuită.

Hai să vorbim

Lista de mai sus este orientativă, nu un instrument de diagnostic. Dacă te regăsești în câteva dintre aceste manifestări, o primă conversație ne poate ajuta să vedem împreună despre ce este vorba.

Procesul

Cum lucrez cu această temă

Stilul de atașament nu e o etichetă de personalitate. E felul în care, copil fiind, ai reușit să păstrezi aproape oamenii de care depindeai. Copilul cu un părinte imprevizibil învață să stea permanent în alertă. Cel ale cărui nevoi au fost respinse învață să se descurce singur. Amândouă au fost soluții inteligente. Amândouă costă mai târziu.
Lucrul cu atașamentul are două straturi. Primul e înțelegerea: să-ți vezi tiparul, istoria lui, felul în care îți alege partenerii și îți scrie conflictele. Al doilea schimbă cu adevărat, și e experiența: o relație în care apropierea e constantă și previzibilă, adesea pentru prima dată. Atașamentul s-a format în relație și tot în relație se rescrie.
Am scris despre figura de atașament și pe blog: devine figură de atașament persoana care pare să înțeleagă și să accepte la tine ceea ce pentru tine e de neînțeles și de neacceptat. În cabinet, dinamica asta nu e un accident. E chiar instrumentul de lucru.

Întrebări

Întrebări frecvente

Care sunt cele patru stiluri de atașament?

Sigur: apropierea e confortabilă, iar despărțirea suportabilă. Anxios: frică de abandon și nevoie mare de reasigurare. Evitant: disconfort la intimitate și nevoie de autonomie. Dezorganizat: oscilezi între a căuta apropierea și a te teme de ea. Majoritatea oamenilor au un stil dominant, cu nuanțe din celelalte.

Cum îmi dau seama ce stil de atașament am?

Uită-te la ce faci în momentele de tensiune. Când celălalt se îndepărtează, te activezi și îl urmărești sau te închizi și te retragi? Testele online dau un indiciu orientativ. Imaginea reală apare abia când parcurgi istoria relațiilor tale.

Se poate schimba stilul de atașament la vârsta adultă?

Da. Există oameni cu istorii dificile care, prin relații noi și sigure, ajung mai târziu la un atașament sigur. Nu e rapid, dar e una dintre cele mai bine documentate schimbări din psihoterapie.

Eu sunt anxios și partenerul evitant. Avem vreo șansă?

Dansul anxios-evitant e una dintre cele mai frecvente dinamici de cuplu, pentru că fiecare atinge exact rana celuilalt. Șansa există și începe atunci când măcar unul dintre voi își înțelege partea. Eu lucrez individual, deci cu partea ta din dansul ăsta.

Primul pas este o conversație.

Prima întâlnire este gratuită — un moment în care vedem împreună dacă îți pot fi de ajutor.

Programează o ședință

Alte teme cu care lucrez